PERSONAL TRAINING - PRE E POST GRAVIDANZA
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Quello che senti ogni giorno non è nella tua testa.
La menopausa cambia metabolismo, ormoni e distribuzione del grasso. Ma si può fare qualcosa, e lo facciamo insieme.
  • Peso che aumenta senza motivo
    Mangi come sempre, ti muovi uguale, eppure la bilancia sale. Il calo degli estrogeni rallenta il metabolismo basale: non è pigrizia, è biologia.
  • Gonfiore addominale persistente
    La pancia che si gonfia, i vestiti che non entrano più. Il grasso si ridistribuisce per effetto ormonale, non per mancanza di forza di volontà.
  • Stanchezza e motivazione a zero
    Senza energie, non riesci ad allenarti con costanza. Serve un piano strutturato che rispetti il tuo corpo esattamente dove sei adesso.
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Ti accompagno in questo nuovo capitolo con passione ed esperienza.
Mi chiamo Sabina Arrigo e ho iniziato questo percorso per passione, aiutare le donne a stare bene nel proprio corpo. Dopo 15 anni di lavoro con centinaia di clienti, ho trasformato questa passione in un'attività professionale a tutti gli effetti. Mi sono specializzata nel supporto alle donne in premenopausa e menopausa perché so quanto questo cambiamento ormonale possa essere disorientante. E so come accompagnarle a ritrovare benessere, energia e forma, con metodi che funzionano davvero.
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Ogni pacchetto è 100% personalizzato. Check completo con foto, misure e peso ogni 6 settimane — per tutti i percorsi.
TRIMESTRALE
  • ✓Call conoscitiva gratuita
  • ✓Scheda allenamento personalizzata
  • ✓Allenamento a casa o in palestra
  • ✓Consigli alimentari su misura
  • ✓ Ricette fit
  • ✓Supporto WhatsApp
  • ✓Feedback settimanale
  • ✓Check ogni 6 settimane
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SEMESTRALE
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ANNUALE
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Cosa ricevi in ogni percorso
Non una scheda generica. Un programma costruito attorno alla tua vita, al tuo corpo e ai tuoi obiettivi reali.
  • Call conoscitiva gratuita
    Prima di iniziare parliamo di te e dei tuoi obiettivi, senza impegno e senza pressioni.
  • Scheda allenamento personalizzata
    Adatta al tuo livello e ai tuoi spazi, sia a casa che in palestra.
  • Consigli alimentari e ricette fit
    Strategie studiate per il metabolismo in menopausa. Buone, pratiche e sostenibili non una dieta punitiva.
  • Supporto continuo su WhatsApp
    Non sei mai sola. Feedback settimanale e risposta rapida per ogni dubbio lungo il percorso.
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Dicono di me...
  • "Ho iniziato il mio percorso con Sabina a settembre dell'anno scorso e non potrei essere più soddisfatta! Partendo dall'alimentazione, mi ha insegnato gli abbinamenti corretti ed equilibrati, correggendo le mie vecchie abitudini sbagliate. Insieme abbiamo iniziato anche le lezioni personal in palestra: seguendo con costanza le sue schede, ho visto risultati incredibili. Sono molto più tonica, asciutta e definita. Sono felicissima di continuare questo percorso con lei. Grazie di cuore per tutto!"
    Kate
  • "Seguo il protocollo di Sabina da circa 3 mesi e finalmente ho uno schema giornaliero che mi aiuta nell allenamento e nell alimentazione. La svolta proprio qui: non ho più desiderio di dolci e mi piace mangiare così come Sabina mi sta insegnando.Sono dimagrita e sgonfiata e soprattutto sto aumentando la tonicita'. Ma quello che mi invoglia di più e mi stimola e' la sensazione che ho avuto fin dall inizio che con Sabina il progetto non è limitato ma evolverà con il tempo perché non si può smettere più di curare il proprio corpo."
    Emanuela
  • "Sabina mi ha preparato un piano di allenamento, di alimentazione e di integrazione e sono subito partita e ho intrapreso questo percorso sentendomi ben equipaggiata e con il giusto sostegno al mio fianco.. Nel frattempo alcune visite ed analisi hanno confermato alcune problematiche di salute collegate con la tiroide e Sabina è stata sempre pronta ad aggiustare il percorso e a darmi indicazioni e consigli molto utili.. Sento che stiamo facendo un buon lavoro, già si vedono risultati che sinceramente non mi ero nemmeno resa conto di aver raggiunto, tanto sono immersa e focalizzata nel recupero di un buon stato di salute."
    Silvia
  • "Mi chiamo Loredana, 32 anni e sto entrando in menopausa. Da quando ho iniziato il percorso con Sabina, coach online specializzata in donne in menopausa, ho avuto miglioramenti enormi. Fisicamente mi vedo meglio, esteticamente sono più tonica e ho ritrovato energia e salute. Sabina è competente, empatica e ti segue davvero passo passo, La consiglio a tutte le donne che vogliono affrontare un cambiamento significativo anche se non in menopausa. 5 stelle meritatissime"
    Loredana
Domande frequenti
Qui trovi le risposte alle domande più comuni sul percorso, sull’ allenamento e su come iniziare.
Ogni cambiamento inizia da una scelta.
Scrivimi oggi e iniziamo insieme un percorso che rispetta te, il tuo corpo e i tuoi obiettivi. La prima consulenza è gratuita: tu devi solo fare il primo passo.
Sabina Arrigo
+39 327 133 3195
sabina.arrigo@gmail.com
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